picie wody

Zalecenia dietetyczne dla kobiet cierpiących na migrenę w czasie miesiączki
Ela, wt., 08/02/2011 - 17:18
Pośród różnych rodzajów bólów głowy najgorsza i najbardziej uciążliwa jest migrena. U wielu kobiet okresowe wahania stężenia hormonów wyzwalają migreny tuż przed miesiączką i w trakcie jaj trwania.
Można jednak zmniejszyć dolegliwości migreny, stosując następujące preparaty witaminowe i mineralne.
Zażywaj 200 – 400 mg witaminy B2 dziennie. Odgrywa ona jedną z głównych ról w przebiegu reakcji energetycznych w mózgu, zwiększając jego zdolność do eliminowania bólu migrenowego.
Zażywaj witaminę B6 50 mg dziennie na tydzień przed spodziewana miesiączką. Witamina B6 stymuluje produkcję serotoniny – substancji, która powoduje zwężenie się naczyń krwionośnych, przez co zmniejsza się ból migrenowy (uważaj jednak na przedawkowanie!)
Zażywaj 400 j.m. witaminy E dziennie. Stabilizuje ona stężenie estrogenu w organizmie. Oprócz tego ma cenne właściwości przeciwutleniające.

Ostatnie odpowiedzi
2 lata 29 tygodni temu
2 lata 38 tygodni temu
2 lata 46 tygodni temu
3 lata 2 tygodnie temu
3 lata 2 tygodnie temu
3 lata 40 tygodni temu
3 lata 45 tygodni temu
3 lata 50 tygodni temu
4 lata 33 tygodnie temu
4 lata 33 tygodnie temu