odchudzanie

Portret użytkownika Ela

Uwaga kiełki dobre na odchudzanie

Opublikowany w kategorii:

 
 
Nie sposób o nich nie pisać, są po prostu „mega."
 
Kiełki i siewki zawierają składniki odżywcze niezbędne w zbilansowanej diecie. Już w starożytnych Chinach wykorzystywano je do celów leczniczych. Dziś z powodzeniem stosowane są u wielu osób dbających o zdrową dietę.
Poza składnikami odżywczymi, takimi jak białko, tłuszcze i węglowodany, kiełki są źródłem witamin i składników mineralnych.
Kiełki owsa są bogatym źródłem witaminy A, cynku oraz krzemu, dzięki czemu stabilizują czynność tarczycy oraz związaną z nią gospodarką hormonalną. Wpływają korzystnie na płodność zarówno mężczyzn jak i kobiet.
 
Portret użytkownika Ela

Zielone złoto


Jęczmień zielony
oczyszcza
odkwasza
odchudza
 
Młody jęczmień zieliny jest zaliczany do grupy tzw. Zielonej żywności. Jest on specjalnie suszony i proszkowany. Roślina ta zawiera wiele witamin i minerałów. W szczególności witaminy z grupy B, antyoksydanty (witaminę C i E, beta karoten), żelazo, wapń, magnez, cynk. Oprócz tego zielone łodygi zawierają naturalne hormony i chlorofil. A conajważniejsze jest bogaty w aminokwasy, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować.  Dla człowieka aminokwasami egzogennymi są: treonina, tryptofan, fenyloalanina, lizyna, leucyna, izoleucyna, metionina i walina.
Zawarty w jęczmieniu zielonym błonnik przyspiesza metabolizm tłuszczu w organizmie i obniża stężenie cholesterolu we krwi. Jedna łyżeczka młodego jęczmienia odpowiada 2 kg świeżych owoców lub warzyw. Młody jęczmień zastępuje nawet kilka filiżanek kawy. Ma efekt pobudzający, który utrzymuje się do kilkunastu godzin.
 
Portret użytkownika Ela

Bezpieczne odchudzanie


 
 
Zanim zaczniesz odchudzanie znajdź motywację
 
 
Po pierwsze nie należy odchudzać się na własną rękę, przy jakichkolwiek wątpliwościach do aktualnego stanu zdrowia, oraz decyzji czy i ile kilogramów można schudnąć trzeba skonsultować najpierw z lekarzem .
Chociaż wymyślono mnóstwo diet i ciągle pojawiają się nowe coraz to lepsze, niestety są one nieskuteczne, gdyż szybko utracone kilogramy wracają z nawiązką.
Nadwaga jest efektem wieloletnich błędów żywieniowych więc i chudnięcie wymaga czasu. Przy odchudzaniu najważniejszą sprawą jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wytrwałość.
W celu przyśpieszenia odchudzania nie można stosować środków przeczyszczających, gdyż one nie odchudzają, a jedynie pomagają w zaparciach. 
Nie wierzcie również w cudowne środki odchudzające, nocne pożeracze tłuszczu itp.
 
Portret użytkownika Ela

Pokrzywa


Chcesz schudnąć nie wydając ani złotówki,  a przy okazji wzmocnić włosy, paznokcie i poprawić wygląd cery?
Jeśli tak to wybierz się na wycieczkę  za miasto, poszukaj miejsca z dala od drogi i nazbieraj sobie pokrzyw. Może dziwne ci się to wyda, ponieważ większość  kojarzy pokrzywę jako parzący chwast i z tego powodu jest nie lubiana. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ma ona bogate właściwości lecznicze.
 
Portret użytkownika Ela

Nadwaga u dzieci

Opublikowany w kategorii:

Co by było, gdybyś się dowiedziała, że dziecko cierpi na chorobę, przez którą może krócej żyć albo zachorować na serce, cukrzycę, mieć problemy z oddychaniem i bóle kręgosłupa?
 
Oczywiście zrobiłabyś wszystko, żeby jej zapobiec.Tymczasem bardzo mało ludzi uświadamia sobie, że wśród młodzieży już szerzy się epidemia takiej właśnie choroby - otyłości. Około 20% dzieci w wieku 6-17 lat już ma nadwagę albo grozi im otyłość. Otyłość prowadzi do cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób serca, bezsenności, a także schorzeń kości i stawów.
Otyłość poza poważnymi dolegliwościami fizycznymi może sprawić ból emocjonalny.
 
Portret użytkownika Ela

Jak schudnąć


 
 
10 najlepszych sposobów na odchudznie.
 
1.Unikaj półek z przetworzonym jedzeniem i gotowymi potrawami. Produkty te zawieraja mnóstwo tłuszczów i cukrów. Wykorzzystuj natomiast te proste, swieże, surowe składniki.
2. Wypijaj 8 szklanek wody dziennie (w tym herbaty ziołowe, owocowe - nie słodzone) by przyśpieszyć metabolizm i pozbyc się toksyn.
3. Kontroluj ilość spożywanego jedzenia, oprócz warzyw - możesz jeść do woli
4.Jeśli stajesz się głodny między posiłkami sięgnij po zdrowe przekąski np. banan czy inny owoc, jogurt, kefir, orzechy, kilka ciasteczek owsianych z humusem, przystawki warzywne z wiejskim serkiem lub jogurtem naturalnym o niskiej zawartości tłuszczu.
5. Zawsze poswięcaj uwagę jedzeniu. Jedz powoli i nie podczas oglądania telewizji, lub gdy jesteś w uchu.
6. Stosuj zróżnicowaną dietę by się nie znudziła
7. Jeśli cierpisz na wzdęcia, być może twój organizm nie przyjmujeniektórych produktów. Usuwaj z diety podejrzane produkty i powoli wprowadzaj je z powrotem by znaleźc winowajcę - najczęściej jest to produkt zawierający pszenicę, meczny, owoc cytrusowy lub jajo.
8. Szczotkuj skórę - pobudza przepływ krwi oraz układ limfatyczny i usówa zapasy tłuszczu.
9. Zacznij się ruszać - każdy wysiłek jest lepszy od "nic nierobienia"
10. Załóż pamiętnik odchudzania w celach motywacyjnych i by móc zidentyfikować problem.
 
Portret użytkownika Ela

Ach te kilogramy!

Opublikowany w kategorii:

Większość diet jest bardzo obiecująca. To po prostu niewiarygodne, że kilogramy tak szybko uciekają od nas i to na dodatek w tak szalonym tempie!!!!! 
 
Aż chce się żyć!!!!
 
Szczupła sylwetka, talia osy, a to zaledwie w 2 tygodnie. No niesamowite jestem pod wrażeniem, że można tak szybko się odchudzić. Ale na naj długo i z jakim efektem?
 
Zazwyczaj efekt jest tylko jeden: „jo-jo”
 
Zastanówmy się…., jaki jest największy sekret wszystkich reklamowanych diet?
 
Portret użytkownika Ela

Algi Morskie

Opublikowany w kategorii:

 
Czy wiecie, że Algi morskie robią zawrotną karierę, nie tylko w dietetyce, ale również w kosmetyce i medycynie.
Dietetyka uznaje obecnie morszczyny za najwartościowszy pokarm roślinny występujący na naszej planecie.
Morszczyny zawiera dużo żelaza można by powiedzieć, że więcej niż wołowina, dziesięciokrotnie więcej wapnia niż mleko, dużo białka, witaminy C i wiele składników odżywczych jak m.in.:
Witaminy z grupy: A,B, C, E, K
Węglowodany, błonnik
Większość aminokwasów, w tym budulcowe dla białek i oddziałujące na centralny układ nerwowy
Polifenole, karoten
Fitosterole
Fikoerytrynę – barwnik zapobiegający fotostarzeniu
Flawonoidy
Enzymy, które wspomagają przyswajanie białek (oksydoreduktazę, izomerazę, transferazę, hydrolazę, ligazę)
Koenzym Q10 – antyoksydant, który występuje w algach w niewielkiej ilości.
 
Portret użytkownika Ela

Oczyść wątrobę i schudnij


 

Ważne uwagi dla osób pragnących schudnąć lub kontrolujących swoją masę ciała
 
 
Wątroba jest głównym narządem w organizmie spalającym tłuszcz. Wątroba potrafi również usunąć przy udziale żółci nadmiar tłuszczu do jelita cienkiego. Jeżeli w pożywieniu jest dostatecznie dużo błonnika pokarmowego, niepotrzebny tłuszcz zostanie wydalony z organizmu w normalnym procesie wydalania przez jelito grube.
Nasza wątroba to bardzo niezwykły narząd, który umożliwia kontrolowanie masy ciała, ponieważ zarówno spala tłuszcz oraz potrafi usunąć jego nadmiar z organizmu.
Jeżeli w naszej diecie brakuje błonnika pokarmowego, to różne toksyny oraz cholesterol, który został przez wątrobę wydalony, ponownie trafiają do wątroby.
Spożywanie pokarmów o wysokiej wartości błonnika pokarmowego zmniejsza ilość tłuszczu i toksyn krążących między wątrobą a jelitem. Jest to szczególne ważne dla ludzi z nadwagą i wysokim stężeniem cholesterolu we krwi.
Dobrym źródłem  błonnika w diecie są warzywa, owoce,  nasiona, otręby ryżowe lub pszenne, łuski  nasion babki płesznika oraz musli domowej roboty.
Jeżeli wątroba jest zanieczyszczona przez toksyny, jej zdolność do usuwania małych cząstek tłuszczu obecnych we krwi jest zmniejszona. Taki stan powoduje odkładanie tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych.
Z czasem tłuszcz ten może odkładać się w innych częściach ciała, narządach oraz jako złogi pod skórą. W ten sposób powstaje cellulit na pośladkach, udach, ramionach, brzuchu.
Jeśli wątroba funkcjonuje nieprawidłowo, to nie wytwarza dostatecznie odpowiedniej ilości dobrego cholesterolu HDL, który usuwa niezdrowy cholesterol LDL ze ścianek naczyń krwionośnych. Prawidłowo funkcjonująca wątroba konieczna jest do tego, by stężenie cholesterolu było właściwe.
Niewłaściwe funkcjonowanie wątroby zwiększa ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, podwyższonego ciśnienia krwi, zawału serca i udaru mózgu.
Jeśli wątroba nie przetwarza tłuszczu w sposób prawidłowy, to pojawia się tendencja do wzrostu masy ciała, a tkanka tłuszczowa odkłada się przede wszystkim na przedniej środkowej części tułowia, a brzuch zaczyna wystawać.
Jeżeli nie nastąpi poprawa funkcjonowania wątroby, to ciężko będzie pozbyć się tego tłuszczu.
Większość osób, które mają stłuszczoną wątrobę to osoby w średnim wieku. Taka wątroba nie spala już tłuszczu, jest narządem magazynującym go. Osoby ze stłuszczoną wątrobą nigdy nie schudną, jeśli nie poprawią funkcjonowania tego narządu stosując odpowiednią dietę i zażywając dobrego toniku wątrobowego. W zależności od ilości złogów tłuszczowych odłożonych w wątrobie usunięcie nadmiaru tłuszczu może trwać od 3 do 12 miesięcy. Gdy zgromadzony w wątrobie tłuszcz zostanie usunięty, chudnięcie będzie łatwe.
Takie postępowanie jest skuteczne na dłuższą metę i jest najlepszym sposobem odzyskania dobrej figury, wyglądu i zdrowia.
Jedną z najbardziej skutecznych i znanych metod w oczyszczaniu wątroby jest ostropest witalny
Więcej szczegółów na temat naturalnego oczyszczania wątroby znajdziesz tutaj
 
Portret użytkownika Ela

Żeby schudnąć trzeba jeść

Opublikowany w kategorii:

 

 
Kiedy odżywiasz się właściwie dostarczasz swojemu organizmowi wystarczającą liczbę kalorii i składników odżywczych, twoja waga będzie wtedy prawidłowa, bez liczenia kalorii.
Pamiętaj, że dobra dieta to nie tylko kwestia szczupłej figury, ale też zdrowia i dobrego samopoczucia.
 
Większość diet-cud jest jednocześnie niskokaloryczna i deficytowa w wiele składników pokarmowych. Taki sposób jedzenia nie rozwiązuje problemów z nadwagą.
 
Subskrybuje zawartość