Pomarańcza

Portret użytkownika Ela
Opublikowany w kategorii:

Czy wiesz, że pomarańcze zawierają dużo witaminy C i maja niewiele kalorii, co czyni z nich doskonałą przekąskę....

Pomarańcze zawierają również przeciwutleniacze oraz minerały tj. wapń i potas.
Te owoce korzystnie wpływają na stan zdrowia oraz wspomagaja eliminację toksyn. Pomarańcze najlepiej jeść na surowo, a sok z tych owoców najlepiej rozcieńczać z wodą.
 
 
Poniżej zamieszczam zawartość witamin i składników mineralnych zawartych w pomarańczy w 100 g części jadaknych.
Witamina A 19 uq
Beta karoten 114 uq
Witamina E 0,19 mg
Tiamina 0,080 mg
Ryboflawina 0,030 mg
Niacyna 0,20 mg
Witamina B6 0,10 mg
Foliany 30,0 uq
Witamina C 49,0 mg
Potas 230 mg
Wapń 20 mg
Fosfor 26 mg
Magnez 10 mg
Żelazo 0,5 mg
Cynk 0,15 mg
Miedź 0,07
Mangan 0,03 mg
Jod 1,2 uq