Szlachetne zdrowie

Menopauza jest dla wielu kobiet okazją do bardziej świadomego traktowania w kwestii odżywiania. W tym wieku organizm kobiety ma specyficzne potrzeby. Jedną z nich są minerały. Od pięćdziesiątki potrzebna jest przede wszystkim duża ilość wapnia, by zachować stabilne kości. Ale u wielu osób wzrasta również zapotrzebowanie na potas jeśli np. występują intensywne poty. Potrzebna jest także dodatkowa porcja magnezu, jeśli występują nieprzyjemne skurcze mięśni albo ogólne pogorszenie nastroju. We wszystkich tych przypadkach ziarna soi stanowią wspaniałe naturalne źródło minerałów.

U co trzeciej kobiety spadek hormonów podczas menopauzy odbija się na gęstości kości . Przyjmuje się, że komórki budujące kości , tzw. osteoklasty, przy niskim stężeniu estrogenu są aktywniejsze i zabierają szkieletowi wapń. Dochodzi do tego fakt, że wzrost nowych komórek kości jest utrudniony, ponieważ tworzące kości komórki, osteoblasty, przy niskim poziomie estrogenu są zbyt słabo pobudzone. Związek pomiędzy estrogenami  a gęstością kości ujawnia się już w ciąży. Wówczas płód musi zbudować szkielet z rezerw matki. Dlatego żeńskie hormony płciowe dbają o to, by kości matki były ściśle wypełnione wapniem. Gdy kończy się zdolność do rozrodu nie ma też owej konieczności  i często kości staja się kruche i porowate.

  Czy kiedykolwiek jedząc tłuste, smażone mięso, połykając kolejną tabletkę przeciwbólową czy sięgając po kieliszek alkoholu, zastanawiałeś się, jak czuje się Twoja wątroba? Ten ważny organ, pełni w organizmie całą masę funkcji, o których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Czy wiesz, że odpowiada za neutralizację większości toksyn, które docierają do na wraz z pożywieniem, metabolizuje alkohol, produkuje białka, warunkujące prawidłową krzepliwość krwi?  Może warto więc zainteresować się zdrowiem wątroby i wspomóc jej pracę?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów człowieka. Nie możemy bez niej żyć. Tymczasem mało kto zadaje sobie jakikolwiek trud, by zadbać o jej prawidłowe funkcjonowanie. Trzeba pamiętać, że organ ten odpowiedzialny jest między innymi za produkcję żółci, koniecznej w procesie trawienia tłuszczy. Żółć magazynowana jest w pęcherzyku, przylegającym do wątroby, który w czasie spożywania posiłku kurczy się, przez co jego wydzielina trafia do jelit i miesza się z pokarmem. Jedzenie tłustych pokarmów wymusza częstsze skurcze pęcherzyka żółciowego, co przy jego chorobach jest zjawiskiem niekorzystnym. Większość osób, mówiąc, że boli je wątroba, w rzeczywistości odczuwa bóle pęcherzyka żółciowego. Dlatego szukając środków wspomagających pracę wątroby, tak naprawdę potrzebują preparatów oddziaływujących właśnie na pęcherzyk. Na szczęście istnieją zioła, które wpływają korzystnie na procesy tworzenia żółci i jej wydzielania. Preparaty ziołowe pobudzają, zwiększają i przyspieszają produkcję jak i wydzielanie żółci. Dodatkowo warto sięgać po substancje, które działają rozkurczająca i przeciwzapalnie. Najczęściej wykorzystywanymi roślinami, wykorzystywanymi w leczeniu chorób pęcherzyka żółciowego są ostropest witalny, karczochy, ziele dziurawca, rdest ptasi, owoc jałowca, mniszek lekarski, bylica boże drzewo i kłącze kurkumy.

Fenomenalne właściwości aloesu, czyli naturalny lek w domowych pieleszach

Aloes – roślina uprawiana w doniczkach w wielu domach. Oprócz walorów estetycznych, ma też wiele cennych substancji aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Od tysiącleci znana jest jako roślina lecznicza, zresztą… chyba każdy z nas pamięta, jak jego babcia przykładała liście aloesu na skaleczenie, bądź robiła nalewkę wzmacniającą odporność.

ZDROWE DIETETYCZNE PRZEKĄSKI… TO NIE GRZECH!

Będąc na diecie odchudzającej, wcale nie trzeba odmawiać sobie wszystkiego, co pyszne i słodkie, bo… Pyszne i słodkie to – wbrew pozorom – nie zawsze kaloryczne, pyszne i słodkie to nie wyłącznie pączki czy mleczna czekolada z nadzieniem. Pyszne i słodkie może być także dietetyczne i zdrowe! Nie musimy więc rezygnować z przyjemności, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Wystarczy tylko, że w odpowiedni sposób przygotujemy sobie te przyjemności sami. Oto proste pomysły na smaczne dietetyczne przekąski…