Szlachetne zdrowie

Portret użytkownika Ela

Menopauza

Opublikowany w kategorii:

Menopauza jest dla wielu kobiet okazją do bardziej świadomego traktowania w kwestii odżywiania. W tym wieku organizm kobiety ma specyficzne potrzeby. Jedną z nich są minerały. Od pięćdziesiątki potrzebna jest przede wszystkim duża ilość wapnia, by zachować stabilne kości. Ale u wielu osób wzrasta również zapotrzebowanie na potas jeśli np. występują intensywne poty. Potrzebna jest także dodatkowa porcja magnezu, jeśli występują nieprzyjemne skurcze mięśni albo ogólne pogorszenie nastroju. We wszystkich tych przypadkach ziarna soi stanowią wspaniałe naturalne źródło minerałów.

 

Portret użytkownika Ela

Zapobieganie osteoporozie

Opublikowany w kategorii:

U co trzeciej kobiety spadek hormonów podczas menopauzy odbija się na gęstości kości . Przyjmuje się, że komórki budujące kości , tzw. osteoklasty, przy niskim stężeniu estrogenu są aktywniejsze i zabierają szkieletowi wapń. Dochodzi do tego fakt, że wzrost nowych komórek kości jest utrudniony, ponieważ tworzące kości komórki, osteoblasty, przy niskim poziomie estrogenu są zbyt słabo pobudzone. Związek pomiędzy estrogenami  a gęstością kości ujawnia się już w ciąży. Wówczas płód musi zbudować szkielet z rezerw matki. Dlatego żeńskie hormony płciowe dbają o to, by kości matki były ściśle wypełnione wapniem. Gdy kończy się zdolność do rozrodu nie ma też owej konieczności  i często kości staja się kruche i porowate.

Portret użytkownika Ela

Oczyść wątrobę i schudnij


 

Ważne uwagi dla osób pragnących schudnąć lub kontrolujących swoją masę ciała
 
 
Wątroba jest głównym narządem w organizmie spalającym tłuszcz. Wątroba potrafi również usunąć przy udziale żółci nadmiar tłuszczu do jelita cienkiego. Jeżeli w pożywieniu jest dostatecznie dużo błonnika pokarmowego, niepotrzebny tłuszcz zostanie wydalony z organizmu w normalnym procesie wydalania przez jelito grube.
Nasza wątroba to bardzo niezwykły narząd, który umożliwia kontrolowanie masy ciała, ponieważ zarówno spala tłuszcz oraz potrafi usunąć jego nadmiar z organizmu.
Jeżeli w naszej diecie brakuje błonnika pokarmowego, to różne toksyny oraz cholesterol, który został przez wątrobę wydalony, ponownie trafiają do wątroby.
Spożywanie pokarmów o wysokiej wartości błonnika pokarmowego zmniejsza ilość tłuszczu i toksyn krążących między wątrobą a jelitem. Jest to szczególne ważne dla ludzi z nadwagą i wysokim stężeniem cholesterolu we krwi.
Dobrym źródłem  błonnika w diecie są warzywa, owoce,  nasiona, otręby ryżowe lub pszenne, łuski  nasion babki płesznika oraz musli domowej roboty.
Jeżeli wątroba jest zanieczyszczona przez toksyny, jej zdolność do usuwania małych cząstek tłuszczu obecnych we krwi jest zmniejszona. Taki stan powoduje odkładanie tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych.
Z czasem tłuszcz ten może odkładać się w innych częściach ciała, narządach oraz jako złogi pod skórą. W ten sposób powstaje cellulit na pośladkach, udach, ramionach, brzuchu.
Jeśli wątroba funkcjonuje nieprawidłowo, to nie wytwarza dostatecznie odpowiedniej ilości dobrego cholesterolu HDL, który usuwa niezdrowy cholesterol LDL ze ścianek naczyń krwionośnych. Prawidłowo funkcjonująca wątroba konieczna jest do tego, by stężenie cholesterolu było właściwe.
Niewłaściwe funkcjonowanie wątroby zwiększa ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, podwyższonego ciśnienia krwi, zawału serca i udaru mózgu.
Jeśli wątroba nie przetwarza tłuszczu w sposób prawidłowy, to pojawia się tendencja do wzrostu masy ciała, a tkanka tłuszczowa odkłada się przede wszystkim na przedniej środkowej części tułowia, a brzuch zaczyna wystawać.
Jeżeli nie nastąpi poprawa funkcjonowania wątroby, to ciężko będzie pozbyć się tego tłuszczu.
Większość osób, które mają stłuszczoną wątrobę to osoby w średnim wieku. Taka wątroba nie spala już tłuszczu, jest narządem magazynującym go. Osoby ze stłuszczoną wątrobą nigdy nie schudną, jeśli nie poprawią funkcjonowania tego narządu stosując odpowiednią dietę i zażywając dobrego toniku wątrobowego. W zależności od ilości złogów tłuszczowych odłożonych w wątrobie usunięcie nadmiaru tłuszczu może trwać od 3 do 12 miesięcy. Gdy zgromadzony w wątrobie tłuszcz zostanie usunięty, chudnięcie będzie łatwe.
Takie postępowanie jest skuteczne na dłuższą metę i jest najlepszym sposobem odzyskania dobrej figury, wyglądu i zdrowia.
Jedną z najbardziej skutecznych i znanych metod w oczyszczaniu wątroby jest ostropest witalny
Więcej szczegółów na temat naturalnego oczyszczania wątroby znajdziesz tutaj
 
Portret użytkownika Ela

Wspomaganie pracy wątroby


  Ostropest plamistyCzy kiedykolwiek jedząc tłuste, smażone mięso, połykając kolejną tabletkę przeciwbólową czy sięgając po kieliszek alkoholu, zastanawiałeś się, jak czuje się Twoja wątroba? Ten ważny organ, pełni w organizmie całą masę funkcji, o których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Czy wiesz, że odpowiada za neutralizację większości toksyn, które docierają do na wraz z pożywieniem, metabolizuje alkohol, produkuje białka, warunkujące prawidłową krzepliwość krwi?  Może warto więc zainteresować się zdrowiem wątroby i wspomóc jej pracę?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów człowieka. Nie możemy bez niej żyć. Tymczasem mało kto zadaje sobie jakikolwiek trud, by zadbać o jej prawidłowe funkcjonowanie. Trzeba pamiętać, że organ ten odpowiedzialny jest między innymi za produkcję żółci, koniecznej w procesie trawienia tłuszczy. Żółć magazynowana jest w pęcherzyku, przylegającym do wątroby, który w czasie spożywania posiłku kurczy się, przez co jego wydzielina trafia do jelit i miesza się z pokarmem. Jedzenie tłustych pokarmów wymusza częstsze skurcze pęcherzyka żółciowego, co przy jego chorobach jest zjawiskiem niekorzystnym. Większość osób, mówiąc, że boli je wątroba, w rzeczywistości odczuwa bóle pęcherzyka żółciowego. Dlatego szukając środków wspomagających pracę wątroby, tak naprawdę potrzebują preparatów oddziaływujących właśnie na pęcherzyk. Na szczęście istnieją zioła, które wpływają korzystnie na procesy tworzenia żółci i jej wydzielania. Preparaty ziołowe pobudzają, zwiększają i przyspieszają produkcję jak i wydzielanie żółci. Dodatkowo warto sięgać po substancje, które działają rozkurczająca i przeciwzapalnie. Najczęściej wykorzystywanymi roślinami, wykorzystywanymi w leczeniu chorób pęcherzyka żółciowego są ostropest witalny, karczochy, ziele dziurawca, rdest ptasi, owoc jałowca, mniszek lekarski, bylica boże drzewo i kłącze kurkumy.

Portret użytkownika Ela

Nie wiem, co jem

Opublikowany w kategorii:

Czy zastanawiałeś(aś) się kiedyś nad tym, co jesz?
A może tak, jak tysiące osób robiąc zakupy wrzucasz do koszyka ładnie zapakowaną żywność, nie czytając etykiet i usprawiedliwiasz się ciągle brakiem czasu?
Niestety, większość  ludzi robiąc zakupy kieruje najczęściej niską ceną, promocjami lub zwraca uwagę na ładne opakowanie.
A co z naszym zdrowiem? Można by było zadać sobie pytanie czy zachorowalność  m.in. na nowotwory, to sprawa wyłącznie zanieczyszczonego środowiska?  A może warto by było usiąść na chwilę i zastanowić się, co ja tak właściwie jem czy piję?
W obecnych czasach żywność jest, tak  przetworzona, że trudno znaleźć w sklepach produkt, który by nie zawierał konserwantów, barwników, emulgatorów  i innych datków.
 
Portret użytkownika Ela

Fenomenalne właściwości aloesu


Fenomenalne właściwości aloesu, czyli naturalny lek w domowych pieleszach

Aloes – roślina uprawiana w doniczkach w wielu domach. Oprócz walorów estetycznych, ma też wiele cennych substancji aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Od tysiącleci znana jest jako roślina lecznicza, zresztą… chyba każdy z nas pamięta, jak jego babcia przykładała liście aloesu na skaleczenie, bądź robiła nalewkę wzmacniającą odporność.

 

Portret użytkownika Ela

ZDROWE DIETETYCZNE PRZEKĄSKI


 

ZDROWE DIETETYCZNE PRZEKĄSKI… TO NIE GRZECH!

Będąc na diecie odchudzającej, wcale nie trzeba odmawiać sobie wszystkiego, co pyszne i słodkie, bo… Pyszne i słodkie to – wbrew pozorom – nie zawsze kaloryczne, pyszne i słodkie to nie wyłącznie pączki czy mleczna czekolada z nadzieniem. Pyszne i słodkie może być także dietetyczne i zdrowe! Nie musimy więc rezygnować z przyjemności, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Wystarczy tylko, że w odpowiedni sposób przygotujemy sobie te przyjemności sami. Oto proste pomysły na smaczne dietetyczne przekąski

 

Portret użytkownika Ela

Dobra żywność


 

Dobra żywność
W naszym całym życiu odżywianie ma bardzo istotne znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiele ludzi jednak nie zwraca na to większej uwagi. Wrzucają do siebie, co popadnie byle szybko zaspokoić głód. Jednak konsekwencje takich zachowań mogą okazać się w przyszłości zgubne dla naszego zdrowia.
Może warto jednak sięgać po te dobre rodzaje żywności?
A dlaczego?
 
Portret użytkownika Ela

Żywność powodująca stres organizmu

Opublikowany w kategorii:

 

 
 
Dobrze zbilansowana dieta ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia, a ponadto pomaga łagodzić stres. Pewne produkty żywnościowe i napoje działają silnie pobudzająco i same stanowią bezpośrednią przyczynę stresu.
 
Czekolada, kofeina, napoje typu cola i inne, powodują wydzielanie adrenaliny, tym samym zwiększają poziom stresu. U osób uzależnionych od kofeiny dochodzi do wyczerpania nadnerczy, które produkują hormony stresu. Hormony te zaburzają przemianę materii, dlatego w dalszej perspektywie kofeina powoduje przybór masy ciała, szczególnie, jeśli niewłaściwie się odżywiamy. Spożywanie dużej ilości kofeiny powoduje takie same skutki jak, długotrwały stres.
 
Portret użytkownika Ela

Jedz warzywa na zdrowie

Opublikowany w kategorii:

 

 
Czy wiesz, że warzywa to podstawa w odchudzaniu?
Są one źródłem witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Jeśli nie jesz warzyw bardzo zubożasz dietę.
Odpowiesz zapewne „przecież o tym wiem”, ale większość osób nie przepada za warzywami, a jeżeli już po nie sięga, to z przymusem.
 
Nic na siłę…..
 
Subskrybuje zawartość