Dieta antystresowa

Związki, w których skład wchodzi szybko uwalniający się cukier, wprowadzają ciało w stan stresu, stymulując uwalnianie kortyzonu, dlatego należy unikać jedzenia białego pieczywa, cukru, słodyczy, płatków śniadaniowych z dodatkoiem cukru oraz innych produktów, które zawoierają cukier. Węglowodany wolno uwalniające cukier równomiernie dostarczają energii. Najlepsze dla organizmu mają węglowodany zawarte w owocach, produktach pełnoziarnistych, fasoli, soczewicy, owocach, ziarnach. Niedawno przeprowadzone badania wykazały, że wbrew klasycznym zasadom łączenia pokarmów spożywanie węglowodanów z białkiem wspiera pracę nadnerczy przez zmniejszenie pobudzania kortyzolu. Jeśli jesteś zestresowany jedz owoce z orzechami lub brązowy ryż z rybą. Orzechy, ziarna fasola i soczewica zawierają zarówno węglowodany, jak i białko, dlatego mają działąnie antystresowe.
Składniki pełne energii
Ostatnie odpowiedzi
2 lata 36 tygodni temu
2 lata 45 tygodni temu
3 lata 1 tydzień temu
3 lata 9 tygodni temu
3 lata 9 tygodni temu
3 lata 47 tygodni temu
3 lata 51 tygodni temu
4 lata 4 tygodnie temu
4 lata 40 tygodni temu
4 lata 40 tygodni temu