Cenne nasiona
Ela, pon., 25/06/2012 - 17:38Opublikowany w kategorii:
Nasiona roślin strączkowych
Wiekszośc nasion roślin strączkowych zawiera wartościowe białko i znikomą ilość tłuszczu.Doskonale nadają się one dla osób pragnącyc schudnąć. Ponadto obniżają poziom colesterolu, zapobiegają chorobom serca i oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn.Są bogatym źródłem węglowodanów złożonych.Tego typu węglowodany mają ogromne znaczenie dla równowagi biocemicznej i naczenie fizjologiczne organizmu.
Żywność powodująca stres organizmu
Ela, wt., 05/06/2012 - 22:52
Dobrze zbilansowana dieta ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia, a ponadto pomaga łagodzić stres. Pewne produkty żywnościowe i napoje działają silnie pobudzająco i same stanowią bezpośrednią przyczynę stresu.
Czekolada, kofeina, napoje typu cola i inne, powodują wydzielanie adrenaliny, tym samym zwiększają poziom stresu. U osób uzależnionych od kofeiny dochodzi do wyczerpania nadnerczy, które produkują hormony stresu. Hormony te zaburzają przemianę materii, dlatego w dalszej perspektywie kofeina powoduje przybór masy ciała, szczególnie, jeśli niewłaściwie się odżywiamy. Spożywanie dużej ilości kofeiny powoduje takie same skutki jak, długotrwały stres.
Jedz warzywa na zdrowie
Ela, wt., 29/05/2012 - 15:43
Czy wiesz, że warzywa to podstawa w odchudzaniu?
Są one źródłem witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Jeśli nie jesz warzyw bardzo zubożasz dietę.
Odpowiesz zapewne „przecież o tym wiem”, ale większość osób nie przepada za warzywami, a jeżeli już po nie sięga, to z przymusem.
Nic na siłę…..
Żeby schudnąć trzeba jeść
Ela, wt., 15/05/2012 - 15:13Opublikowany w kategorii:
Kiedy odżywiasz się właściwie dostarczasz swojemu organizmowi wystarczającą liczbę kalorii i składników odżywczych, twoja waga będzie wtedy prawidłowa, bez liczenia kalorii.
Pamiętaj, że dobra dieta to nie tylko kwestia szczupłej figury, ale też zdrowia i dobrego samopoczucia.
Większość diet-cud jest jednocześnie niskokaloryczna i deficytowa w wiele składników pokarmowych. Taki sposób jedzenia nie rozwiązuje problemów z nadwagą.
Tłuszcz twój przyjaciel
Ela, czw., 10/05/2012 - 21:40Opublikowany w kategorii:
Tłuszcz zazwyczaj kojarzy nam się z chorobami serca, otyłością, nowotworami. Większość osób odchudzających się eliminuje go z diety, jednak jest to niewłaściwe podejście do sprawy.
Wiele badań już wykazało, w diecie odchudzającej niezbędny jest tłuszcz, ale ten zdrowy.
Tłuszcz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wchłanianie witaminy A, D, E, K. Jednak osoby dbające o wagę powinny sprawdzać, jaki produkt zawiera ile tłuszczu, gdyż łatwo jest go przedawkować.
Jedz śniadania
Ela, wt., 01/05/2012 - 08:30
Śniadanie to koniec postu. W nocy poziom cukru spada, więc jeśli zjesz słodkie, lekkie śniadanie, to wzrośnie on gwałtownie. Wiele ludzi sądzi, że gdy zje śniadanie, to są jeszcze bardziej głodni, niż gdy nie jedzą go w ogóle. Dlaczego czują się jeszcze bardziej głodni? Ponieważ jedzą złe śniadania. Słodkie, puszyste i białe – taki posiłek sprawi, że po jakimś czasie znowu będziesz skręcać się z głodu.. Puszyste śniadanie to biały tost z dżemem i sok pomarańczowy, dmuchany ryż na mleku, słodkie płatki śniadaniowe itp.
Zamiast tego potrzebujesz śniadania bogatego w błonnik np.:
Piękna i pełna energii dzięki jedzeniu
Ela, wt., 24/04/2012 - 14:30Opublikowany w kategorii:
Są produkty o niezwykłej mocy – dbają o właściwy poziom hormonów w organizmie. A hormony z kolei decydują o tym, jak się czujemy i jak wyglądamy.
Hormony to związki chemiczne, które mają wpływ na to, co dziej się w twoim organizmie, m.in. na przemianę materii i nastrój. Organizm sam wytwarza hormony, ale z wiekiem pojawiają się problemy. Po trzydziestym roku życia produkuje ich mniej i nie tak regularnie, jak dotychczas.
A jak to się objawia?
Jesteś rozdrażniona, zmęczona, brak ci humoru, nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu.
Te objawy możesz złagodzić jedząc posiłki z odpowiednich produktów.
Przecież się nie objadam!
Ela, śr., 04/04/2012 - 18:31Opublikowany w kategorii:
Przecież się nie objadam! Jem bardzo mało, unikam słodyczy, staram się jeść pięć posiłków dziennie tak jak zalecają dietetycy, swój ostatni posiłek kończę dwie, trzy godziny przed snem. I ciągle mam nadwagę.
Z takimi problemami boryka się coraz więcej osób.
Co więc powinniśmy robić?.....
Odporność znad morza
Ela, czw., 29/03/2012 - 23:07Opublikowany w kategorii:
Jod jest jednym z ważniejszych pierwiastków w naszej diecie. Bez niego czujemy się zmęczeni, pozbawieni energii i spada nam odporność.
Problem niedoboru jodu uważany jest przez WHO za jeden z najważniejszych problemów zdrowotnych dotyczących naszej planety. Około 35% ludzi na Ziemi ma niedobory jodu. Spożycie jodu w Polsce wciąż jest niewystarczające. A spożycie jest dwukrotnie niższe niż wynosi zapotrzebowanie. Z niedoborami jodu wiążą się różne dolegliwości np. nadciiśnienie, apatia, zmęczenie, spadek odporności, senność. Jod odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu hormonów tarczycy, uczestniczy w regulacji metabolizmu - jego deficyt odbija się na gorszej pracy serca, mózgu i układu nerwowego.
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- następna ›
- ostatnia »
Ostatnie odpowiedzi
18 tygodni 6 godzin temu
22 tygodnie 2 dni temu
27 tygodni 3 dni temu
1 rok 10 tygodni temu
1 rok 10 tygodni temu
1 rok 11 tygodni temu
1 rok 12 tygodni temu
1 rok 17 tygodni temu
1 rok 17 tygodni temu
1 rok 25 tygodni temu