Portret użytkownika Ela

Pokrzywa


Chcesz schudnąć nie wydając ani złotówki,  a przy okazji wzmocnić włosy, paznokcie i poprawić wygląd cery?
Jeśli tak to wybierz się na wycieczkę  za miasto, poszukaj miejsca z dala od drogi i nazbieraj sobie pokrzyw. Może dziwne ci się to wyda, ponieważ większość  kojarzy pokrzywę jako parzący chwast i z tego powodu jest nie lubiana. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ma ona bogate właściwości lecznicze.
 
Portret użytkownika Ela

Wiosenne witaminy


 
Wiosenne przemiany zachodzące w naszym organizmie wymagają uzupełnienia w diecie witamin i składników mineralnych.
Wiosną wzrasta zapotrzebowanie na witaminę C, która nie tylko zapobiega infekcjom, ale i uszczelnia nasze naczynia krwionośne.
Wiosną nasze organizmy potrzebują także większych ilości witamin z grupy B, których źródłem są m.in. drożdże, jaja, mięso ryb, banany, kasze.
 
Nasz bilans witaminowy w tym okresie możemy poprawić, przez wyhodowanie sobie w doniczce szczypiorku, rzeżuchy natki pietruszki, czy kiełków.
Przygotowując kanapki na śniadanie dla siebie czy dzieci zazwyczaj pamiętamy o wędlinach, tłuszczu, serach ale nie pamiętamy o bardzo ważnych dodatkach, jakim powinien być szczypiorek, rzeżucha, natka pietruszki, które są skarbnicą witamin.
 
Portret użytkownika Ela

Nadwaga u dzieci

Opublikowany w kategorii:

Co by było, gdybyś się dowiedziała, że dziecko cierpi na chorobę, przez którą może krócej żyć albo zachorować na serce, cukrzycę, mieć problemy z oddychaniem i bóle kręgosłupa?
 
Oczywiście zrobiłabyś wszystko, żeby jej zapobiec.Tymczasem bardzo mało ludzi uświadamia sobie, że wśród młodzieży już szerzy się epidemia takiej właśnie choroby - otyłości. Około 20% dzieci w wieku 6-17 lat już ma nadwagę albo grozi im otyłość. Otyłość prowadzi do cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób serca, bezsenności, a także schorzeń kości i stawów.
Otyłość poza poważnymi dolegliwościami fizycznymi może sprawić ból emocjonalny.
 
Portret użytkownika Ela

Wzmacniający wiosenny mus


 
A po lutym marzec spieszy, koniec zimy wszystkich cieszy. 
 
Bóle głowy, znużenie, osłabienie, złe samopoczucie dopadają nas wiosną, gdy świat budzi się do życia. Najczęściej objawy te są oznaką pozimowego zmęczenia.
Przestawienie się z okresu zimowego na wiosenny, na inne temperatury, stanowi poważny wysiłek dla organizmu. Musimy pobudzić wytwarzanie składników układu obronnego, dlatego warto zasilić swój organizm dawką dobroczynnych witamin i minerałów.
Rewelacyjnym uzupełnieniem diety jest mus marchwiowo-jabłkowy z pomarańczą i imbirem.
 
 
Portret użytkownika Ela

Terapia żywnością


 
 
W dobie dzisiejszych czasów mamy szeroki dostęp do przeróżnych produktów żywnościowych, nie zawsze jednak odżywiamy się właściwie. A przecież odpowiednie pokarmy mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Terapiaia żywnością znana była już w starożytności "niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" - słowa ojca medycyny Hipokratesa. Terapia żywnością leczy wiele dolegliwości. Polega to zazwyczaj na tym, że bada się nasze pożywienie, zaleca spożywanie pewnych produktów oraz składników odżywczych, które leczą konkretne choroby. Należy przy tym wspomnieć, że niektóre produkty eliminuje się z diety.
 
Portret użytkownika Ela

Wigilia


Święta za pasem
…czyli, jak jeść z głową
 
 
 
Pamiętajmy, że podczas świąt najważniejsze są spotkania rodzinne i miła atmosfera. Pyszne jedzenie powinno być jedynie dodatkiem do tego Pięknego Wieczoru, a nie ich myślą przewodnią.
 

 
Niestety, wydaje mi się, że u większości jest na odwrót, ale to już sami oceńcie.
Pomijając moje, krótkie przemyślenia, przejdę do myśli przewodniej, czyli jak już jemy, to „jedzmy z głową”.
 
Portret użytkownika Ela

Jak schudnąć


 
 
10 najlepszych sposobów na odchudznie.
 
1.Unikaj półek z przetworzonym jedzeniem i gotowymi potrawami. Produkty te zawieraja mnóstwo tłuszczów i cukrów. Wykorzzystuj natomiast te proste, swieże, surowe składniki.
2. Wypijaj 8 szklanek wody dziennie (w tym herbaty ziołowe, owocowe - nie słodzone) by przyśpieszyć metabolizm i pozbyc się toksyn.
3. Kontroluj ilość spożywanego jedzenia, oprócz warzyw - możesz jeść do woli
4.Jeśli stajesz się głodny między posiłkami sięgnij po zdrowe przekąski np. banan czy inny owoc, jogurt, kefir, orzechy, kilka ciasteczek owsianych z humusem, przystawki warzywne z wiejskim serkiem lub jogurtem naturalnym o niskiej zawartości tłuszczu.
5. Zawsze poswięcaj uwagę jedzeniu. Jedz powoli i nie podczas oglądania telewizji, lub gdy jesteś w uchu.
6. Stosuj zróżnicowaną dietę by się nie znudziła
7. Jeśli cierpisz na wzdęcia, być może twój organizm nie przyjmujeniektórych produktów. Usuwaj z diety podejrzane produkty i powoli wprowadzaj je z powrotem by znaleźc winowajcę - najczęściej jest to produkt zawierający pszenicę, meczny, owoc cytrusowy lub jajo.
8. Szczotkuj skórę - pobudza przepływ krwi oraz układ limfatyczny i usówa zapasy tłuszczu.
9. Zacznij się ruszać - każdy wysiłek jest lepszy od "nic nierobienia"
10. Załóż pamiętnik odchudzania w celach motywacyjnych i by móc zidentyfikować problem.
 
Portret użytkownika Ela

Ach te kilogramy!

Opublikowany w kategorii:

Większość diet jest bardzo obiecująca. To po prostu niewiarygodne, że kilogramy tak szybko uciekają od nas i to na dodatek w tak szalonym tempie!!!!! 
 
Aż chce się żyć!!!!
 
Szczupła sylwetka, talia osy, a to zaledwie w 2 tygodnie. No niesamowite jestem pod wrażeniem, że można tak szybko się odchudzić. Ale na naj długo i z jakim efektem?
 
Zazwyczaj efekt jest tylko jeden: „jo-jo”
 
Zastanówmy się…., jaki jest największy sekret wszystkich reklamowanych diet?
 
Portret użytkownika Ela

Algi Morskie


 
Czy wiecie, że Algi morskie robią zawrotną karierę, nie tylko w dietetyce, ale również w kosmetyce i medycynie.
Dietetyka uznaje obecnie morszczyny za najwartościowszy pokarm roślinny występujący na naszej planecie.
Morszczyny zawiera dużo żelaza można by powiedzieć, że więcej niż wołowina, dziesięciokrotnie więcej wapnia niż mleko, dużo białka, witaminy C i wiele składników odżywczych jak m.in.:
Witaminy z grupy: A,B, C, E, K
Węglowodany, błonnik
Większość aminokwasów, w tym budulcowe dla białek i oddziałujące na centralny układ nerwowy
Polifenole, karoten
Fitosterole
Fikoerytrynę – barwnik zapobiegający fotostarzeniu
Flawonoidy
Enzymy, które wspomagają przyswajanie białek (oksydoreduktazę, izomerazę, transferazę, hydrolazę, ligazę)
Koenzym Q10 – antyoksydant, który występuje w algach w niewielkiej ilości.
 
Portret użytkownika Ela

Menopauza

Opublikowany w kategorii:

Menopauza jest dla wielu kobiet okazją do bardziej świadomego traktowania w kwestii odżywiania. W tym wieku organizm kobiety ma specyficzne potrzeby. Jedną z nich są minerały. Od pięćdziesiątki potrzebna jest przede wszystkim duża ilość wapnia, by zachować stabilne kości. Ale u wielu osób wzrasta również zapotrzebowanie na potas jeśli np. występują intensywne poty. Potrzebna jest także dodatkowa porcja magnezu, jeśli występują nieprzyjemne skurcze mięśni albo ogólne pogorszenie nastroju. We wszystkich tych przypadkach ziarna soi stanowią wspaniałe naturalne źródło minerałów.

 

Subskrybuje zawartość