Żeby schudnąć trzeba jeść
Ela, wt., 15/05/2012 - 15:13Opublikowany w kategorii:
Kiedy odżywiasz się właściwie dostarczasz swojemu organizmowi wystarczającą liczbę kalorii i składników odżywczych, twoja waga będzie wtedy prawidłowa, bez liczenia kalorii.
Pamiętaj, że dobra dieta to nie tylko kwestia szczupłej figury, ale też zdrowia i dobrego samopoczucia.
Większość diet-cud jest jednocześnie niskokaloryczna i deficytowa w wiele składników pokarmowych. Taki sposób jedzenia nie rozwiązuje problemów z nadwagą.
Tłuszcz twój przyjaciel
Ela, czw., 10/05/2012 - 21:40Opublikowany w kategorii:
Tłuszcz zazwyczaj kojarzy nam się z chorobami serca, otyłością, nowotworami. Większość osób odchudzających się eliminuje go z diety, jednak jest to niewłaściwe podejście do sprawy.
Wiele badań już wykazało, w diecie odchudzającej niezbędny jest tłuszcz, ale ten zdrowy.
Tłuszcz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wchłanianie witaminy A, D, E, K. Jednak osoby dbające o wagę powinny sprawdzać, jaki produkt zawiera ile tłuszczu, gdyż łatwo jest go przedawkować.
Jedz śniadania
Ela, wt., 01/05/2012 - 08:30
Śniadanie to koniec postu. W nocy poziom cukru spada, więc jeśli zjesz słodkie, lekkie śniadanie, to wzrośnie on gwałtownie. Wiele ludzi sądzi, że gdy zje śniadanie, to są jeszcze bardziej głodni, niż gdy nie jedzą go w ogóle. Dlaczego czują się jeszcze bardziej głodni? Ponieważ jedzą złe śniadania. Słodkie, puszyste i białe – taki posiłek sprawi, że po jakimś czasie znowu będziesz skręcać się z głodu.. Puszyste śniadanie to biały tost z dżemem i sok pomarańczowy, dmuchany ryż na mleku, słodkie płatki śniadaniowe itp.
Zamiast tego potrzebujesz śniadania bogatego w błonnik np.:
Piękna i pełna energii dzięki jedzeniu
Ela, wt., 24/04/2012 - 14:30Opublikowany w kategorii:
Są produkty o niezwykłej mocy – dbają o właściwy poziom hormonów w organizmie. A hormony z kolei decydują o tym, jak się czujemy i jak wyglądamy.
Hormony to związki chemiczne, które mają wpływ na to, co dziej się w twoim organizmie, m.in. na przemianę materii i nastrój. Organizm sam wytwarza hormony, ale z wiekiem pojawiają się problemy. Po trzydziestym roku życia produkuje ich mniej i nie tak regularnie, jak dotychczas.
A jak to się objawia?
Jesteś rozdrażniona, zmęczona, brak ci humoru, nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu.
Te objawy możesz złagodzić jedząc posiłki z odpowiednich produktów.
Przecież się nie objadam!
Ela, śr., 04/04/2012 - 18:31Opublikowany w kategorii:
Przecież się nie objadam! Jem bardzo mało, unikam słodyczy, staram się jeść pięć posiłków dziennie tak jak zalecają dietetycy, swój ostatni posiłek kończę dwie, trzy godziny przed snem. I ciągle mam nadwagę.
Z takimi problemami boryka się coraz więcej osób.
Co więc powinniśmy robić?.....
Odporność znad morza
Ela, czw., 29/03/2012 - 23:07Opublikowany w kategorii:
Jod jest jednym z ważniejszych pierwiastków w naszej diecie. Bez niego czujemy się zmęczeni, pozbawieni energii i spada nam odporność.
Problem niedoboru jodu uważany jest przez WHO za jeden z najważniejszych problemów zdrowotnych dotyczących naszej planety. Około 35% ludzi na Ziemi ma niedobory jodu. Spożycie jodu w Polsce wciąż jest niewystarczające. A spożycie jest dwukrotnie niższe niż wynosi zapotrzebowanie. Z niedoborami jodu wiążą się różne dolegliwości np. nadciiśnienie, apatia, zmęczenie, spadek odporności, senność. Jod odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu hormonów tarczycy, uczestniczy w regulacji metabolizmu - jego deficyt odbija się na gorszej pracy serca, mózgu i układu nerwowego.
Witamina C chroni mózg
Ela, czw., 22/03/2012 - 13:51Opublikowany w kategorii:
Zażywanie witaminy C jest oznakaązdrowego rozsądku, a skutkiem będzie zwiększenie potencjału intelektualnego – co zapewni jeszcze więcej zdrowego rozsądku. Witamina C jest bardzo skutecznym przeciwutleniaczem, który bardzo łatwo przechodzi przez barierę krew-mózg, osiąga wysokie stężenie w tkance mózgowej, przyczynia się do syntezy neuroprzekaźników, tj. dopomina i chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Wyniki licznych badań wskazują, że wysokie stężenie witaminy C we krwi polepsza czynności poznawcze w każdym wieku oraz chroni przed starczym zwyrodnieniem tkanki mózgowej, w tym chorobą Alzheimera i udarami.
Dieta idealna
Ela, śr., 14/03/2012 - 21:23Opublikowany w kategorii:
Dzisiejszy sposób odżywiania się odszedł daleko od zachowania idealnej równowagi składników odżywczyh. Nawet przestrzeganie zrównoważonej diety nie dostarczy nam wszystkich składników odżywczych.
We wsółczesnym świecie nie jest łatwo spełniać warunki zrównoważonej diety. Oczyszczanie i przetwarzanie żywności przedłuża jej okrs przydatności do spożycia, dzięki czemu rośnie zysk, ale jest ona uboższa w składniki odżywcze. Przemysł spożywczy przyzwyczaił nas do jedzenia słodyczy. Ich sprzedaż rośnie, a im więcej ich jemy, tym mniej spożywamy innych węglowodanów.
Jedz mniej żyj dłużej
Ela, wt., 06/03/2012 - 20:35Opublikowany w kategorii:
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że im jesteś szczuplejszy, tym dłużej będziesz żył. Ograniczenie kalorii nie oznacza jednak niedożywienia. Chodzi tu o dawanie organizmowi dokładnie tyle, ile potrzebuje i nic ponadto. Warto wiedzieć, że wiele potraw zawiera „puste” kalorie, np. cukier czy tłuszcze nasycone, a nie dostarcza ważnych do ich przetrawienia innych składników.
Pamiętaj, że jednym ze sposobów ograniczenia kalorii jest zmniejszenie porcji lub ograniczenie słodyczy czy innych słodkich przekąsek.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- następna ›
- ostatnia »
Ostatnie odpowiedzi
1 dzień 23 godziny temu
6 tygodni 6 dni temu
9 tygodni 3 dni temu
9 tygodni 6 dni temu
10 tygodni 4 dni temu
13 tygodni 6 dni temu
17 tygodni 5 dni temu
18 tygodni 3 dni temu
19 tygodni 21 godzin temu
31 tygodni 2 dni temu